El café engorda: ¿mito o situación?

¿Cuántas ocasiones oímos que el café engorda? Te respondo demasiado. Si está leyendo este artículo, es porque puede tomar café todos los días y quiere comprender los riesgos. Entonces, para comprender mucho más sobre este tema, prosigue leyendo este artículo, te explicaremos todo sobre el consumo de café en aspecto (spoiler: deja de preocuparte).

¿Cuál es el valor nutricional de una taza de café puro?

¿El café engorda? Para que entiendas su composición, examinamos el valor nutricional que podemos encontrar en un tazón de café Café negro sin azúcar 100 ml.

• 2 kcal
• 0,2 g de grasa
• 0,1 g de proteína
• 97,8 g de agua
• Como es natural, hay 40 mg de cafeína.

Si lees muy bien, solo un tazón de cafe 2 kcal En este momento andas cuestionando todas tus creencias de que el café engorda, ¿verdad? Bueno, no corras tan rápido por el hecho de que, como muchas otras cosas en la vida, no actúas solo.

Los complementos alimenticios engordan

Algunas personas acostumbran a tomar café solas, pero la mayoría de la gente acostumbran a agregarle suplementos. Azúcar, leche, chocolate o whisky.
Para que te hagas una idea, solo agrega un trozo de azúcar al café y las calorías se multiplicarán por 10 para realizar 22 calorías. Ahora, enumeraremos las calorías de cada tipo de café para usted, según las guarniciones que haya agregado, a fin de que logre tenerlas presente la próxima vez que tome café, ya sea que el café lo engorde o no. .

Lista de calorías para cada tipo de café

—— Espresso (solo): 2 kcal, Todo cuanto se precisa es agua.

—— Café americano: 2 caloríasComo solo, pero hay más agua.

—— Café en rodajas: 18 kcalAgregamos un poco de leche a esta taza de café. Aunque este número puede cambiar según el género de leche que se añada, así sea entera, semidesnatada o desnatada.

—— Café con leche: 72 kcal“ Aquí solo agregamos leche, pero la proporción es más alta que las tazas y la taza suele ser mucho más grande, lo que aumenta las calorías. Por lo tanto, el café no engorda a la gente, pero sí la leche que añadimos.

—— Café capuchino: 56kcal, En el momento en que traemos espuma de leche, podemos encontrar que el café con leche tiene menos calorías. Pero no debemos olvidar que este valor no se agrega con el cacao o el almíbar, si los agregamos se va a ver incrementado.

—— Café vienés: 256 kcalCon este café podemos ver como aumentan las calorías en el momento en que le agregas crema y cacao al café.

—— El Café con caramelo: 102 kcal, Sencillamente vierta un poco de caramelo encima y este café con leche aumentará a 102 calorías.

—— Café con chocolate: 334 kcal, Nos encontramos frente a un café con mucho más calorías. Efectivamente, en lugar de la leche habitual, añadimos leche condensada por el hecho de que, como hemos visto, el café no engorda, es su complemento.

—— El Café irlandés: 210 kcal, Es el resultado de añadir whisky y crema al café. Aunque creo que esperabas que fuera prominente.

—— Café carajillo: 75 calorías, Semeja que los carajillos son muy bajos en calorías, pero si te detienes y piensas en su pequeño tamaño, concluirás que son mucho más de lo que crees. Este número puede depender del género de vino que añada.

—— Moca: 330 kcal, Aquí le agregamos leche y chocolate al café. Naturalmente, es tan sabroso como casi cualquier cosa con las calorías adicionales.

Como vimos, las calorías del café dependen de los suplementos que agregues. Sin embargo, algunas personas todavía comentan que el café solo engorda.

pero por qué razón Varias personas todavía suponen que el café simplemente engorda?

Es para ellos Efecto secundarioPorque algunos pueden ser la causa de nuestro incremento de peso.Ciertos de estos efectos son Dificultad para dormir, ansiedad o nerviosismo.Entonces, como sabes, la gente está en este estado. Come másEs la principal causa de incremento de peso entre comidas, pero estos efectos secundarios dependen de muchos componentes aparte del café. La iniciativa de que el café engorda está mal.

En este momento que hemos visto que el café es malo para engordar y recordamos que tiene dentro cafeína, hay otro problema.

¿El café te asiste para adelgazar?

Los estudios han confirmado el café Aumentar el metabolismo Al acrecentar la temperatura corporal, nos ayuda a achicar la grasa en el cuerpo. Este efecto es porque la cafeína incrementa la capacidad del cuerpo para utilizar los ácidos grasos almacenados como «energía» en vez de extraerlos de la glucosa guardada en los músculos. Puede ayudar hasta determinado punto No obstante, también debe tener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio con regularidad, el café no funcionará de maravilla.

Se puede destacar asimismo que diversos estudios demostraron que cuando bebemos café antes de hacer café Muévete nuestro Optimización del desempeñoEsto se origina por que podemos tolerar más tiempo y ejercicios mucho más intensos; asimismo asistencia cordones Acostumbra mostrarse al día siguiente. Esto la transforma en una bebida ideal para deportistas. Por tal razón, y otros muchos provecho, aconsejamos añadir café a su dieta, pero recuerde consumirlo solo si no quiere aumentar de peso.

realizar…

Podemos finalizar que el café no engorda Lo que engorda son los accesorios que añadimos. Entonces, si deseas ceñirte a tu ruta, debes acostumbrarte a tomar café negro, si ya te gusta, enhorabuena, sigue bebiéndolo. Evidentemente no olvides que como Todo lo superfluo es malo,sugerir Beba de 1 a 3 tazas al día.

Si te pareció interesante este producto y resolviste tus dudas sobre el café que engorda, ¡háznoslo comprender o compártelo!