contraindicaciones del consumo de café
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Contraindicaciones del consumo de café

Las contraindicaciones del consumo de café son diversas y tienen que tomarse en cuenta para no exceder la dosis diaria recomendada. Aunque hay muchas personas que afirman amar tomar café a diario, lo mejor es que tomen café de manera prudente, ya que exagerar con el consumo de café puede desencadenar problemas de salud.

El café es una infusión mundialmente conocida y a diario millones de persona consumen una, o unas cuantas, tazas de café porque gracias a la cafeína que contiene puede ayudarte a quitarte el sueño, es un vasodilatador, entre otras cosas.

Sin embargo, en este artículo hablaremos de las contraindicaciones que conlleva el consumo de café, sobre todo cuando se exagera con las dosis que se debe tomar. Si te gusta tomar café y quieres conocer los efectos no tan buenos que produce en el cuerpo, continúa leyendo.

Contraindicaciones del consumo de café

Realmente, ¿El café es malo? Esto es algo que nos cuesta creer porque la mayoría de nosotros hemos tomado café por la mañana desde niños. Pero la verdad es que beber café en exceso puede desencadenar efectos negativos en el organismo, los cuales debes conocer.

Puede aumentar el colesterol en el cuerpo

Hay estudios que indican que tomar café puede causar una subida de los niveles de colesterol en el cuerpo. Así que si tienes problemas de colesterol es recomendable que tengas un consumo moderado de café para evitar complicaciones.

Causa movimientos involuntarios de las piernas

Se sabe que consumir mucho café puede hacer que desarrolles Síndrome de Piernas Inquietas (SPI); por lo que si sientes que tus piernas se mueven más de lo que deberían de manera incontrolada, entonces debes considerar disminuir el consumo de café que tienes.

Tomar café produce insomnio

contraindicaciones del consumo de café

Esto es algo que la mayoría de las personas saben y que también se considera una de las contraindicaciones del consumo de café más conocidas. Tomar mucho café puede hacer que se nos dificulte dormir de noche. Si consumes cafeína descontroladamente puedes sufrir de insomnio y alterar tus ciclos de sueño.

Tomar café de noche es totalmente contraproducente y posteriormente te costará conciliar el sueño; así que si quieres dormir relajadamente toma café solamente en la mañana y evita consumir esta bebida durante la tarde o noche.

Consumir café aumenta la tensión

Otra de las contraindicaciones del consumo de café es que el café estimula la producción de cortisol en el cuerpo. El cortisol es conocida como la hormona del estrés y se encarga de aumentar la tensión, acelerar el ritmo cardíaco y elevar la presión arterial. Consumir mucho café puede provocar taquicardias y temblores, así que si sufres de la tensión no sería muy buena idea que tomes café.

Puede producir dolor de cabeza y migrañas

Esto es algo que puede ocurrir si consumes una gran cantidad de café, digamos más de 400 mg por día; ya que superar este límite hace que el consumidor tenga migrañas y dolores de cabeza. Esta información está fundamentada por investigaciones científicas que avalan estas afirmaciones.

Sin embargo, por otra parte tenemos que cuando padecemos de dolor de cabeza o de migraña, si consumimos una pequeña cantidad de cafeína, podemos tener alivio de los síntomas. Incluso puede ser buena idea mezclar algo de cafeína con los tratamientos analgésicos para combatir estos síntomas porque maximiza sus efectos.

Consumir café puede producir daños en los riñones

Los riñones son el filtro del cuerpo humano y padecer enfermedades relacionadas a ellos puede causar grandes adversidades para la salud. Si tomas grandes dosis de café podrías alterar el funcionamiento que llevan tus riñones, ya que trabajarían en exceso para eliminar y absorber minerales como magnesio, calcio y zinc.

Se trata de un laxante natural

Esta bebida puede ser beneficiosa si necesitas ir al baño regularmente, ya que con solo tomarlo moderadamente puedes ver una mejoría en tu tránsito intestinal. Pero por otra parte esto puede transformarse en un problema a la hora de expulsar los nutrientes de los alimentos, porque puede producir una gran cantidad de inflamación del tracto gastrointestinal e irritación.

Podrías padecer de acidez estomacal

Esto es algo que tienes que tener en cuenta si eres una persona que padece de acidez o reflujo, y de hecho, es importante que te cerciores de que estos problemas no están siendo causados por el consumo de café.

En la parte baja del esfínter estomacal se ubican músculos pequeños que siempre deberían mantenerse cerrados, ya que así se evita que haya un regreso de los alimentos ingeridos del estómago al esófago. Si consumes cafeína, estos músculos se relajan, lo cual termina desencadenando problemas de acidez y reflujo.

Sin embargo, no sólo el café tiene este efecto en los músculos del esfínter, porque se sabe que las bebidas azucaradas y los refrescos también pueden tener un efecto similar provocando los mismos síntomas.

Síndrome de colon irritable y úlceras

Cuando ingieres cafeína y otra serie de ácidos, puedes terminar provocando que el organismo sufra los efectos de consumirlos, sobre todo el intestino delgado y el estómago. Es importante que siempre acudas al médico cuando sientas molestias de este tipo.

Normalmente cuando un paciente manifiesta estas dolencias se recomienda disminuir el consumo de café o evitarlo en su totalidad, ya que así se puede comprobar si estos problemas desaparecen.

Hay diversos estudios que desmienten esta afirmación, pero la verdad es que si tienes gastritis o úlceras tienes que evitar por completo el consumo de café.

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