beneficios de tomar café
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Beneficios del café

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Los beneficios de tomar café han sido temas de diálogo en diversas conversaciones e investigaciones del tiempo científica y naturista. El tomar café nos llena de energía gracias a las pequeñas dosis de cafeína que inyecta en nuestro sistema.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que las personas no toman café por sus beneficios, o no la mayoría, sino que toman café porque aman su sabor y las recetas de tipos de café que se pueden hacer con ellas.

Es importante resaltar que el café es una especie de infusión extraída de los granos tostados de las plantas de café y que es de las bebidas más consumidas alrededor del mundo, además que hay muchas marcas de café y los sabores son diferentes.

Beneficios del café

Hay quienes dicen que el café es malo para la salud y que no se debería consumir, sin embargo, se han hecho estudios en torno al café por parte de la comunidad científica y naturista, los cuales han arrojado resultados interesantes que tenemos que tener en cuenta a la hora de debatir respecto a este tema.

Estudios indican que el café podría reducir el riesgo de muerte si se consume tres veces al día, aunque esto podría parecer más un rumor, pero por otro lado se ha demostrado que el café mejora la circulación sanguínea y también puede prevenir enfermedades como diabetes y ciertos tipos de cáncer.

El café alivia el asma y las alergias

Hay muchas personas que sufren de alergias y de asma, sin embargo, cuando sientas un episodio de los mismos puedes tomar una taza de café caliente para que se despejen tus vías respiratorias y para que la cafeína que viene en la bebida dilate los bronquios de tus pulmones.

Hoy en día muchos fármacos recomendados para afecciones respiratorias contienen cafeína para poder contrarrestar los efectos de estas enfermedades en el cuerpo de los pacientes.

Disminuye la posibilidad de sufrir infartos

Como ya te hemos comentado, el café mejora la presión sanguínea aumentando el flujo de sangre, pero no aumenta la posibilidad de sufrir alguna enfermedad del corazón, y de hecho más bien disminuye el riesgo de sufrir un infarto.

De igual manera es importante resaltar en este punto que hay que consumir café moderadamente para no eliminar los beneficios que este trae para la salud, por lo que un tope de cuatro tazas al día sería lo más recomendable.

Tomar café disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer

Todos saben que hay diferentes tipos de cáncer y el café tiene el poder de disminuir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como por ejemplo el cáncer de colon.

Estos datos surgieron de estudios científicos elaborados en más de un millón de personas y los resultados fueron concluyentes. De igual manera es importante resaltar que un estudio en Suecia demostró que tomar café puede disminuir la posibilidad de sufrir de cáncer de seno si se consumen cinco tazas o más al día.

También es oportuno puntualizar que estos beneficios se le atribuyen a la cafeína, por lo que el café descafeinado no tiene efecto alguno en el cuerpo humano, por lo cual no acarrea ningún beneficio su consumo.

El café elimina la depresión

Tomar café es algo muy beneficioso para quienes se deprimen con cualquier cosa y tomarlo es algo que simplemente te da la posibilidad de eliminar la sensación de depresión con las que luchan las personas a diario.

Se han hecho estudios científicos que informan que el café puede reducir la depresión en personas que toman entre tres y cinco tazas de café al día, por lo que solo se les desarrolló la depresión en un 20%. También hay que indicar que únicamente el café completo fue el autor de este beneficio, porque el café descafeinado no realizó ningún efecto en el cuerpo de quienes participaron en la investigación.

Las personas que toman café seguido tienen menor probabilidad de cometeré suicidio, ya que u estudio realizado en Estados Unidos llegó a la conclusión de que las personas que consumen café tienen hasta un 50% menos de probabilidad de intentar suicidarse que aquellas que no toman café para nada o toman café descafeinado.

beneficios de tomar café

Para que puedas obtener este beneficio del café tienes que consumir de dos a cuatro tazas de café a lo largo del día y te sentirás mucho mejor anímicamente y también puedes comentarle a tus seres queridos sobre estos estudios.

El café puede protegerte de la cirrosis

El consumo de bebidas alcohólicas trae demasiadas consecuencias si no se toma con responsabilidad y puede llegar a afectar nuestro hígado de una manera muy grande. El hígado es un órgano que cumple diferentes funciones y si algo le puede afectar es el consumo efectivo de alcohol, porque puede desembocar en una cirrosis.

Para prevenir la cirrosis es importante tomar alcohol con responsabilidad y moderación, sin embargo, también puedes intentar mezclar el alcohol con café, ya que también ayudará a disminuir las posibilidades de padecer de una cirrosis.

Igualmente tienes que consumir alcohol con moderación, esto es muy importante, porque si no simplemente no habrá ningún efecto en tu cuerpo.

Tomar café quema grasas

Aquellos suplementos alimenticios e infusiones para bajar de peso contienen en su mayoría cafeína, y esto no es malo, sino que más bien es bueno. Este es uno de los beneficios de tomar café más interesantes, porque cafeína es de las pocas sustancias de origen natural que te ayudan a eliminar y quemar la grasa de tu cuerpo.

Sin embargo, hay que tomar café de manera moderada porque si consumes café compulsivamente o en exceso más bien eliminarás todos los efectos positivos que te brinda la cafeína que contiene.

Nutrientes esenciales en el café

El café aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo y una sola taza de café te aporta los siguientes nutrientes:

  • Niacina
  • Magnesio
  • Potasio
  • Manganeso
  • Vitamina B5 (ácido pantoténido)
  • Vitamina B2 (riboflavina)

Actualmente en la dieta occidental se sabe que el café contiene una gran cantidad de antioxidantes y posee mayor cantidad de los mismos que la mayoría de las frutas y verduras.


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