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Absolutamente todo lo que necesita saber sobre el café (preguntas y respuestas)

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Absolutamente todo lo que necesita saber sobre el café (preguntas y respuestas)

Autor: Tanya Sans | Obtén mi actualización gratuita aquí

En el momento de escribir este artículo, estaba tomando una taza de café humeante. Quizás bebió cafeína por la mañana o está a punto de tomar su cafeína habitual. ¡Y cómo! Cuando el café es la segunda bebida más popular del mundo (por suerte, segundo después del agua).

Es posible que se sorprenda de que beber café pueda ayudarlo y reducir el riesgo de ciertas enfermedades, pero demasiado café también puede afectar su salud.

Pero, ¿cuánto café y cuánto café? ¿Qué tal el café descafeinado y las bebidas energéticas con cafeína? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar un café? … Las respuestas a todas estas preguntas y más se pueden encontrar aquí.

Oh, que dulce sabe el café

Más sabroso que mil besos

Más suave que el vino de nuez moscada.

Café, tengo que tomar café

Cuando alguien quiere mimarme

¡Ah, trae café de regalo!

-Fragmentos de la ópera «Kaffeekantate» de Bach de 1735.

Hace años, las cabras en Yemen se pusieron muy nerviosas después de comer bayas misteriosas en los arbustos.

Más tarde, un genio anónimo decidió moler, tostar y filtrar estas bayas para crear una bebida maravillosa: el café.

Los granos de café son tan poderosos que nos sentimos más alerta y con más energía. En la antigüedad se utilizó en ceremonias religiosas. (Porque se cree que te conecta con los dioses)Los primeros médicos árabes declararon que esta sustancia era una droga milagrosa. 1

Bach crea una ópera humorística inspirada en el café «Cantate de café»Una niña llamada Aria tiene una adicción grave al café y su padre le prohíbe beber café directamente. 2

y también ariaMuchos de nosotros tenemos el hábito arraigado de tomar café para hacer que nuestro día sea más feliz y más sonriente.

Entonces, cuando abres los ojos, no es de extrañar que lo primero en lo que piensas sea en una taza de café, ¿verdad?

Y la cafeína es la opción favorita de la mayoría de las personas para la somnolencia. 3

Verá, ¡el mundo consume más de 2.250 millones de tazas de café todos los días!

Una bebida tan especial merece un artículo tan bueno.

Aquí hay una vista previa de todas las preguntas y respuestas sobre el café:

Haga clic en una pregunta para obtener la respuesta:

  1. ¿Por qué el café nos mantiene despiertos?
  2. ¿Cuánto tiempo pueden durar los efectos de la cafeína?
  3. ¿Cuánto tiempo se puede conservar la cafeína?
  4. ¿Cuáles son los beneficios de tomar café?
  5. ¿Qué son (en realidad) los antioxidantes en el café?
  6. ¿Cuál es el daño de beber café?
  7. ¿Cuánto café puedes beber al día?
  8. ¿Qué otros alimentos o bebidas contienen cafeína?
  9. ¿Es cierto que nos estamos volviendo tolerantes a la cafeína?
  10. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar un café?
  11. ¿Puedes beber café descafeinado?
  12. ¿Cómo extraen la cafeína del café?
  13. ¿El café instantáneo tiene el mismo efecto que el café instantáneo?
  14. ¿El café en cápsulas es bueno para la salud?
  15. ¿Cómo y dónde se hace el café?
  16. ¿El café tiene calorías?
  17. ¿El azúcar del café es bueno para el cuerpo?
  18. ¿Cómo se puede reducir el contenido de azúcar en el café?
  19. ¿Son la Coca-Cola y las bebidas energéticas una fuente de cafeína?
  20. ¿Qué tal unas bebidas de café azucaradas?
  21. ¿Cómo compras el mejor café?
  22. «Comercio justo»? «> ¿Qué significa la marca comercial? «Comercio justo»?
  23. ¿El café realmente interfiere con la absorción de calcio y otros nutrientes?
  24. ¿Es real la deshidratación del café?
  25. Los 5 puntos más importantes

¿Por qué el café nos mantiene despiertos?

En otras palabras, ¿cómo funciona la cafeína en nuestro cuerpo?

Bueno, primero necesitas entender completamente la cafeína …

Mira, esto en realidad es cafeína:

Después de beber café, esta molécula se absorbe y llega a tu cerebro.

Aquí la cafeína actúa como un «antagonista del receptor de adenosina». Traducido al español significa que actúa como un «parche» para interferir con los efectos de la adenosina.

¡Exactamente! La adenosina es una sustancia que causa somnolencia. Cuarto

Cuando el parche funciona, su cerebro se vuelve más activo y se liberan otras sustancias (norepinefrina y dopamina) que pueden reducir el cansancio, mantenerlo tenso y mejorar sus reacciones, estado de ánimo y función cognitiva. 5SextoSéptimo

Debido a esto, el café es una excelente manera de comenzar la mañana (especialmente los lunes por la mañana).

¿Cuánto tiempo pueden durar los efectos de la cafeína?

La vida media promedio de la cafeína es de 3 a 5 horas.

Este tiempo varía de persona a persona. Los efectos tardan entre 1 y 9 horas en desaparecer.

¿Cuánto tiempo se puede conservar la cafeína?

Este poderoso efecto es muy rápido.

Se estima que el nivel de cafeína en sangre se alcanza en 30 a 60 minutos.

Entonces, para cuando haya terminado su taza de café, es posible que sienta los efectos de la cafeína.

Repasamos toda la información que su café necesita brindarle, pero comencemos con las buenas noticias.

¿Cuáles son los beneficios de consumirlo? ¿Café?

Una dosis moderada de café puede aumentar el estado de alerta, mejorar la concentración y reducir la fatiga. ocho

Pero eso ya lo sabes, así que quiero contarte algo más interesante.

Recientemente, investigaron las propiedades de beber café y descubrieron que es rico en antioxidantes y vitaminas. nueve diez

¿Qué son (en realidad) los antioxidantes en el café?

Las células de su cuerpo están siendo atacadas constantemente. La «munición» de esta guerra son los radicales libres.

Estos compuestos dañan sus células y, por lo tanto, se han relacionado con enfermedades como el envejecimiento y el cáncer.

Una dieta antioxidante y el ejercicio pueden actuar como una barrera protectora y ayudar a neutralizar los radicales libres.

El café contiene dos antioxidantes, ácido cinámico hidrogenado y polifenoles, que pueden neutralizar eficazmente los radicales libres. once1213

En muchos países del mundo, como España, Japón, Finlandia, Polonia y Francia, el café es la principal fuente de antioxidantes. catorcequince dieciséis17Dieciocho

Además, las personas que beben café con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar las siguientes enfermedades:

* Nota: la mayoría de estos estudios son observacionales. No pueden probar que el café sea beneficioso solo que el consumo de café esté relacionado con ellos.

  • Enfermedad de Alzheimer 192021
  • Parkinson Veintidósveintitrés24
  • Enfermedades del hígado como cirrosis y cáncer. 25262728 años 29treinta
  • Disgustado 31 años

Espera, hay más …

Un estudio de más de 400.000 personas encontró que las personas que están acostumbradas a beber café pueden vivir más tiempo. 32

Otros estudios han mostrado resultados similares.333435 años

¿No es genial?

si tu No es necesario Bebes café, estos son los beneficios No es necesario Demuestra que estás empezando a usarlo.

Esto se debe a que puede disfrutar de estos beneficios al incluir otras fuentes de antioxidantes como frutas y verduras en su dieta y ejercicio.

Esto significa que si está acostumbrado a tomar café todos los días, aún puede disfrutar de algunos beneficios adicionales.

Pero no todo es tan sencillo, porque el café tiene serios inconvenientes, sobre todo cuando se consume en exceso.

¿Cuál es el daño de beber café?

Si alguna vez ha tenido esta sensación de nerviosismo después de unas tazas de café es posible que no le sorprendan los posibles efectos negativos de demasiada cafeína:

  • Influye en tu ritmo de sueño-vigilia 36 Y puede causar insomnio 37

Los efectos de la cafeína sobre el sueño están determinados por genes 38Algunas personas se duermen inmediatamente después de tomar café, mientras que otras permanecen despiertas toda la noche.

  • Demasiada cafeína puede causar estrés y ansiedad, ya que promueve la liberación de adrenalina. 39

La ingesta diaria excesiva de cafeína (1000 mg) se considera estresante, pero incluso dosis moderadas de café pueden tener estos efectos en personas más sensibles a la cafeína. 40 41 años42

Otro estudio encontró que beber café puede aumentar los niveles de estrés en las personas que están acostumbradas a la cafeína y en las que no están acostumbradas al café. 43 años

  • Aumenta temporalmente la presión arterial y puede provocar taquicardia en algunas personas. 44 años 45464748

El café que contiene cafeína puede aumentar la presión ocular (glaucoma). El aumento comienza a los 30 minutos y dura al menos 90 minutos.

  • Esto puede provocar problemas digestivos como heces blandas o diarrea, así como un empeoramiento del reflujo gastroesofágico y del síndrome del intestino irritable. 49

El café tiene un efecto laxante, ya que puede estimular la liberación de la hormona «gastrina» y así acelerar las deposiciones. 5051

  • Esto puede dañar y decolorar los dientes.

Los taninos del café se adhieren a los dientes y los hacen amarillentos. También puede provocar caries y mal aliento.

  • Esta sustancia es altamente adictiva, lo que puede provocar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza y malestar general que pueden durar varios días. 52535455

Parece que no quieres experimentar esto en absoluto, así que, ¿cuánto café puedes tomar?

¿Cuánto café puedes beber al día?

mas especifico: ¿Cuánta cafeína puedes consumir todos los días?

Bueno, primero debes considerar el contenido de cafeína de una taza de café, que está entre 50 y 400 mg.

Depende de muchos factores: los granos de café utilizados, el método de preparación del café, el tamaño de la porción, etc.

En promedio, una taza de café de 240 ml contiene 100 mg de cafeína.

Existe alguna evidencia de que 4 a 5 tazas (400 mg) de café por día es una cantidad segura para adultos sanos. 5657

Aunque todos tienen diferentes tolerancias y tasas metabólicas para la cafeína, se cree que consumir más de 400 mg de cafeína al día hace más daño que bien. 5859

¡Oh! Otro punto: si decides tomar café o capuchino regular en una cafetería, ten en cuenta que esto puede aportar más cafeína que el café estándar.

Por ejemplo: una taza pequeña de café casero puede contener 50 mg, mientras que una taza grande de Starbucks de 360 ​​ml contiene más de 300 mg (equivalente a 3 latas de Red Bull).

Por lo tanto, preste atención a su consumo de cafeína para no exceder la dosis.

¿Qué otros alimentos o bebidas contienen cafeína?

La coca-cola, las bebidas energéticas, el té y el chocolate también contienen cafeína, pero el café suele ser la fuente principal.

En general, la cafeína se encuentra a menudo en las bebidas, que incluyen:

  • Café y bebidas como espresso, latte y capuchino.
  • Té de mate
  • Refresco de cola
  • Bebida energética
  • Productos con cacao y chocolate
  • Postre helado de moca o café (tiramisú)
  • Semillas de guar y bebidas
  • Algunas barras de proteína

¿Es cierto que nos estamos volviendo tolerantes a la cafeína?

afirmar.

El efecto de la cafeína puede ser cada vez menor dependiendo de la ingesta diaria. 60

Esto significa que nos hemos vuelto tolerantes porque ya no funciona o se requiere una dosis más alta para obtener el mismo efecto. 61

¿Cuándo es el mejor momento para tomar un café?

Aunque no hay una investigación concluyente, se ha observado que tomaba café a última hora de la mañana (y No es necesario Ingerir inmediatamente después de despertarse) puede darle más energía y prolongar el efecto de despertar y despertar.

Esto se debe a que el cortisol (la hormona del estrés) alcanza su punto máximo entre 30 y 45 minutos después de que te despiertas y disminuye gradualmente a medida que avanza el día. 6263

El cortisol puede mejorar su estado de alerta al igual que la cafeína. Por lo tanto, se cree que una taza de café es más efectiva cuando tiene niveles bajos de cortisol, ya que la cafeína puede ayudarlo a despertarse y volver a despertarse.

Si se despierta a las 7:00 am, la hora ideal para tomar un café es entre las 10:00 y las 12:00.

La cafeína permanece en el cuerpo de 3 a 9 horas, por lo que es importante no consumir cafeína por la tarde para evitar el insomnio.

Si prefieres el café descafeinado, esto es algo que debes saber.

¿Puedes beber café descafeinado?

Es una excelente opción para las mujeres embarazadas y en período de lactancia que desean reducir su consumo de cafeína (sin sacrificar el sabor) o que prefieren no tomar café.

Sin embargo, tenga en cuenta que incluso el café descafeinado contiene una cierta cantidad de cafeína y las personas que son extremadamente sensibles a la cafeína deben evitarlo.

En promedio, contiene café descafeinado. 8 mg Cafeína por taza.

Sin embargo, también puede variar según los granos de café, el proceso de extracción de cafeína y el método de preparación.

Lo que sí sabemos es que el proceso de eliminación de cafeína generalmente elimina alrededor del 97% de la cafeína.

¿Cómo extraen la cafeína del café?

Según la leyenda, el primer café descafeinado fue descubierto por accidente. En la década de 1900, se remojó un lote de granos de café en agua de mar para eliminar parte de la cafeína.

Más tarde, el mismo empresario usó gasolina (un solvente químico que se encuentra en la gasolina e incluso en los volcanes) para extraer cafeína de los frijoles.

Afortunadamente, este químico no se usa actualmente; el método más común para extraer cafeína de las judías verdes (antes de tostarlas) es usar agua, solventes orgánicos o dióxido de carbono. 64

Se ha observado que el contenido de antioxidantes de la descafeína puede ser ligeramente más bajo, pero aún puede ser beneficioso para la salud. sesenta y cinco

Conclusión: el café descafeinado es una excelente opción para disfrutar del fuerte sabor del café sin preocuparse por la cafeína y no es adictivo (recuerde que la cafeína, aunque socialmente aceptada, es una droga).

¿El café instantáneo tiene el mismo efecto que el café instantáneo?

Todos conocemos el café instantáneo, mezclas una cucharadita de café con agua caliente, ¡eso es todo!

Es barato, conveniente y fácil de hacer.

El café instantáneo o café instantáneo se elabora eliminando la humedad de los granos de café (calentando o enfriando) y formando polvo o virutas secas.

Estos tratamientos conservan el sabor, el aroma y la cafeína.

Entonces, La cafeína afecta su cuerpo al igual que una taza de café normal y una taza de café instantáneo.

Sin embargo, el café instantáneo contiene menos cafeína.

Tenga en cuenta que una taza de café instantáneo contiene de 30 a 90 mg de cafeína y una taza de café normal contiene de 70 a 140 mg de cafeína.

En caso de que se lo pregunte, ¿el café instantáneo también contiene antioxidantes y vitaminas micronutrientes? 6667

La investigación ha demostrado que el café instantáneo contiene más antioxidantes. 68

Por supuesto, es importante aprender a diferenciar entre café instantáneo y café instantáneo en las bebidas de café.

Probablemente hayas visto sobres con todo lo necesario para hacer capuchino o café (incluso leche), moka.

Desafortunadamente, estos sobres contienen azúcar agregada, por lo que es mejor hacer su propio capuchino y agregar azúcar, midiendo deliberadamente (o preferiblemente no) cada cucharadita.

¿El café en cápsulas es bueno para el tuyo? ¿Salud??

En los últimos años, las cápsulas de café se han vuelto muy populares porque son muy prácticas (y también porque hay mucho marketing detrás de ellas).

No hay mucha investigación sobre esto, pero encontré un estudio de 2013 que analizó más de una docena de marcas de monodosis de café.

El objetivo es comparar los niveles de diferentes compuestos en cápsulas y café normal. 69

El estudio concluyó que las cápsulas contienen más cafeína en promedio, y elementos como cobalto, cromo, estaño, níquel, cobre, zinc, acrilamida y furano suelen ser ligeramente más altos.

Pero no se preocupe, estos productos químicos representan un problema de salud, por lo que debe beber 20 tazas de café. 70

El problema de las cápsulas de café, en mi opinión, es que son más caras y, sobre todo, dejan muchos residuos plásticos que no siempre son reciclables.

¿Cómo y dónde se hace el café?

Parece obvio, pero creo que mucha gente no lo sabe …

El café se elabora a partir de granos de café, que en realidad son las semillas de las bayas de algunos arbustos. (El café arábica es el más popular).

Cuando las bayas de café están maduras (de verde a rojo), se recogen, procesan y secan. El sabor del café varía según la ubicación de los arbustos.

Existe una fuerte industria cafetera en más de 50 países de todo el mundo. 71

Los granos de café secos se tuestan en diferentes grados y también dan un sabor característico diverso.

Un tueste más oscuro (durante un período de tiempo más largo) tiende a ser más amargo y sabroso ya que contiene menos fibra.

Un tueste más ligero tiene un sabor más afrutado porque retiene el aceite y los ácidos aromáticos de las bayas.

Los frijoles tostados están rallados y ¡listo! Ahora puedes hacer café y disfrutarlo.

¿El café tiene calorías?

El café es en sí mismo una bebida muy baja en calorías.

Por ejemplo, una taza de café negro tiene 2 calorías por taza y una taza de café expreso tiene 20 calorías.

Sin embargo, al café se le suelen añadir otras fuentes de calorías, como leche, nata, azúcar, chocolate, etc.

Agregar una pequeña cantidad de leche al café (leche o verduras) no significa un aumento excesivo de calorías.

¿El azúcar del café es bueno para el cuerpo?

Lo mejor es beber café solo para que también puedas disfrutar de su sabor.

Sin embargo, si normalmente agrega azúcar, tenga en cuenta que se recomienda que agregue hasta 3 a lo largo del día. Cucharadas de azúcar, incluidos los azúcares ocultos que se encuentran en ciertos alimentos, así como el azúcar que agrega a sus comidas (mermelada, miel, azúcar, salsa de tomate, etc.).

Además, cuando combina galletas o productos horneados con café, la cantidad de azúcar que agrega a su dieta aumenta significativamente.

Sugiero que en lugar de usar edulcorantes, comience a reducir gradualmente la cantidad de azúcar que agrega a su café.

La dulzura de los edulcorantes le enseñará a sus papilas gustativas a preferir el azúcar a los alimentos de sabor normal.

¿Cómo se puede reducir el contenido de azúcar en el café?

  • Hazlo poco a poco para no notar inmediatamente el cambio de sabor y tus papilas gustativas se acostumbrarán.
  • Agregue otro tipo de leche, p. Ej. B. leche de coco o de almendras para cambiar el sabor.
  • Cambie los granos de café, a veces amargos, a veces afrutados.
  • Agrega un poco de canela a tu café. La canela no solo le da un sabor delicioso, sino que también ralentiza el vaciado gástrico después de una comida y hace que el azúcar en sangre sea más estable. Debería darte más energía. 72

¿Son la Coca-Cola y las bebidas energéticas una fuente de cafeína?

Además de los genios del marketing, muchos fabricantes de estas bebidas azucaradas también son altas cantidades de azúcar (hasta 10 cucharaditas o más), cantidades excesivas de cafeína y, en el caso de las bebidas energéticas, otros estimulantes como la taurina. , Ginseng, etc.

Gracias a este cóctel, los refrescos de cola y energéticos pueden darte mucha energía de inmediato, pero al mismo tiempo También tienen otros efectos sobre la salud:

  • Afectará tu energía a largo plazo: Si consume mucha azúcar, sus niveles de energía se dispararán y luego disminuirán drásticamente, y terminará sintiéndose más cansado que antes de comenzar a beber.

Una revisión de 41 estudios encontró que, si bien las bebidas energéticas con cafeína aumentaron el estado de alerta y mejoraron el estado de ánimo durante varias horas, los participantes tendían a cansarse más de lo habitual al día siguiente. 73

  • Puede ser peligroso: Beber estas bebidas puede hacer que exceda su límite diario seguro de cafeína, provocando nerviosismo, ansiedad y latidos cardíacos.

Por ejemplo, una lata de Monster Energy contiene 170 mg de cafeína. Eso es aproximadamente tres veces más cafeína en una taza de café.

  • Esto puede resultar adictivo: Puede desarrollar tolerancia a los efectos y gradualmente necesitará dar más pasos para sentirse con energía.

Esto a su vez afecta la duración y calidad del sueño, por el contrario, te sientes más cansado al día siguiente y creas un círculo vicioso.

La Coca-Cola y las bebidas energéticas no son saludables.

Además, debido a su contenido de azúcar, pueden afectar negativamente tus niveles de energía a largo plazo.

En colaboración tenemos otras bebidas con cafeína muy populares …

¿Qué tal una famosa bebida de café? Frappuccino de Starbucks?

En pocas palabras, las bebidas de café son definitivamente No son saludables debido a su alto contenido de azúcar y grasa.

Una taza de café con leche y una cucharadita de azúcar es diferente a una taza de café. Frappuccino Casi medio litro más 15 cucharadas de almíbar, nata y chocolate, ¿te lo puedo explicar? …

Por lo tanto, evite las bebidas con azúcar agregada a toda costa.

¿Cómo compras el mejor café?

Si puede moler granos de café en casa, compre granos de café enteros.

Si no puede moler granos de café pero tiene una cafetera en casa (espresso, café francés, café de goteo, café francés, café turco, etc.), entonces el café molido es su mejor opción.

Si no tienes cafetera, elige café instantáneo.

Antes de comprar café, verifique:

  • Verifique la fecha de horneado y la fecha de vencimiento: El sabor y el sabor se desvanecerán con el tiempo. Obtendrá el mejor sabor en cuatro días a dos semanas a partir de la fecha de horneado.
  • Elige tu asado favorito: Los tostados ligeros contienen más cafeína y más sabores frutales y cítricos. Los asados ​​medios son los más comunes y tienen un sabor más fuerte. Los asados ​​oscuros son más picantes y amargos.
  • Verifique el origen de los granos de café: Los granos de café cultivados en diferentes lugares tienen diferentes sabores, aromas, propiedades y cualidades.
  • ¿Café Arábica o Café Robusta? El arbusto más común es el arábica. Tiene un sabor afrutado-dulce y una alta acidez. Pero el café robusta suele ser más barato.

Que significa la etiqueta «Comercio justo»?

Es de suponer que se ha solucionado el problema del etiquetado de los envases de café, chocolate y otros productos. «Comercio justo» O comercio justo. 74

La misión de estas asociaciones es crear un entorno empresarial más justo para los productores de café más desfavorecidos, mejorando así sus condiciones económicas.

De hecho, creen que los productores más pobres del mundo pueden lograr el desarrollo sostenible si el comercio es transparente, está mejor organizado y beneficia a todos (desde los agricultores hasta los consumidores).

Si el producto «Comercio justo» Esto no significa que el café tenga mejor sabor, pero su producción es más ética y más justa entre productores, trabajadores, empleadores, vendedores y compradores.

¿El café realmente interfiere con la absorción de calcio y otros nutrientes?

Estos son algunos de los nutrientes que el café no puede absorber adecuadamente. 75El más importante del mismo:

  • Fútbol americano: Beber café puede aumentar la cantidad de calcio excretado en la orina. Si tiene osteoporosis o está en un grupo de alto riesgo, recuerde limitar su consumo diario de café a menos de 3 tazas (menos de 300 mg). Pero si eres un adulto sano, no hay problema.
  • Planchar: La cafeína puede reducir la absorción de hierro hasta en un 60%. Cuanto más cafeína contiene la bebida, menos hierro se absorbe. 76 77 Sin embargo, si es un adulto sano sin anemia, no hay nada de qué preocuparse siempre que su ingesta diaria de cafeína no supere la dosis recomendada.
  • Vitamina D: La cafeína puede reducir la absorción de vitamina D. Sin embargo, existen otros factores que determinarán en gran medida la ingesta de esta vitamina. 78

¿Es real la deshidratación del café?

Es una falsificación. El café no provoca más pérdidas de líquidos que el consumo.

En otras palabras, incluso si el café hace que orine con más frecuencia, no debería secarse porque no perderá tanta agua como bebió originalmente. 79

Otros estudios han encontrado que beber café con mayor contenido de cafeína tiene un efecto diurético a corto plazo, mientras que el café y el agua con menor contenido de cafeína tienen un efecto hidratante. 80 81 años

Los 5 puntos más importantes

Una taza de café está bien si:

  1. Al menos 5 horas antes de acostarse
  2. No exceda la dosis máxima de 4 tazas de tamaño estándar por día.
  3. Sin azúcar agregada (o mida la cucharadita agregada)
  4. Deseche el café o las bebidas con cafeína que contengan azúcar o jarabe.
  5. Si es sensible a la cafeína, está embarazada o amamantando, le recomiendo que pruebe el café descafeinado y tenga en cuenta su consumo de cafeína en otros alimentos.

Ahora ya sabes todo sobre el café, pero si tienes alguna pregunta escríbeme en los comentarios a continuación. (Cómo me ayudaste a hacer el artículo más completo sobre el café)

Al compartir, muchas personas pueden aprender más sobre el café.

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